반응형 4-7-8 호흡법1 정신적 스트레스와 육체적 피로 해소를 돕는 호흡법들 스트레스와 육체적 피로에 도움을 주는 여러 가지 호흡법들현대인들에게 있어 정신적 스트레스와 육체적 피로는 일상의 불청객과도 같습니다. 매일 반복되는 업무와 여러 가지 책임 속에서 우리는 쉽게 지치고, 피로가 쌓이곤 하죠. 이럴 때 간단한 호흡법만으로도 긴장을 풀고 에너지를 회복할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 이번 글에서는 정신적 스트레스 해소와 육체적 피로 회복에 탁월한 효과가 있는 여러 호흡법을 소개해드릴게요. 특히 직장인 피로, 수면 장애 등으로 고생하시는 분들에게 큰 도움이 될 거예요.1. 복식 호흡 (Diaphragmatic Breathing)복식 호흡은 가장 기본적이면서도 효과적인 방법입니다. 복식 호흡을 통해 우리는 폐 전체에 산소를 충분히 공급하고, 신체에 쌓인 불필요한 긴장을 이완시킬.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
