반응형 하루 커피 섭취량1 하루에 커피 몇잔까지 마셔도 될까? 믹스커피와 아메리카노의 좋은점과 주의할점 커피를 건강하게 즐기는 방법과 장단점많은 사람들이 매일 커피를 즐기지만, 커피의 종류와 섭취량에 따라 건강에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 특히 아메리카노와 믹스커피는 맛과 성분에서 차이가 크기 때문에, 적절한 섭취 방법과 좋은 점, 안 좋은 점을 알아두면 더욱 건강하게 커피를 즐길 수 있습니다. 아래에서는 하루 적정 섭취량, 각 커피의 장단점, 주의 사항, 피해야 할 사람들까지 다양한 정보를 담아 정리했습니다.1. 하루 커피 섭취 권장량: 몇 잔까지 괜찮을까?건강한 성인을 기준으로 하루에 400mg 이하의 카페인 섭취가 권장됩니다. 커피 한 잔에 약 100mg의 카페인이 들어 있으므로 약 3~4잔 정도가 적정 섭취량입니다. 하지만 이는 일반적인 기준일 뿐, 개인의 카페인 민감도나 건강 상태에 따라.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
