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전문가3

계절별 약초와 효능에 대해서 몇 가지 알아보자! 약초는 각 계절마다 특정한 조건에 적응하여 성장하며, 특정 계절에 가장 효과적인 특성을 발휘합니다. 약초와 계절 1. 봄 (Spring) 민들레 (Dandelion): 봄철에 가장 많이 볼 수 있는 민들레는 간 기능과 소화를 돕는 데 도움을 줍니다. 뿌리, 잎, 꽃 모두 사용할 수 있으며, 차 또는 샐러드로 섭취할 수 있습니다. 네이처델리온 (Nettle): 네이처델리온은 해충을 예방하고 혈액 순환을 촉진하는 특성이 있습니다. 신진대사를 돕고 체력을 회복하는 데 도움을 줍니다. 2. 여름 (Summer) 페퍼민트 (Peppermint): 페퍼민트는 소화를 개선하고 신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 차로 마시거나 신선한 잎을 요리에 사용할 수 있습니다. 라벤더 (Lavender): 라벤더는 진정 작용이.. 2023. 7. 23.
가려움증의 원인과 치료 완화 피부에 대하여 가려움증(Pruritus) 정보 1. 가려움증 정의 피부의 표면에서 발생하는 간헐적 또는 지속적인 강렬한 갈기감을 가리킵니다. 2. 원인 다양성 가려움증의 원인은 다양합니다. 피부 질환(습진, 아토피 피부염), 알레르기 반응, 건조한 피부, 약물 부작용, 감염, 내부 기관 질환(간질환, 당뇨병) 등이 있을 수 있어요. 3. 증상 피부 표면에서 발생하는 강렬한 감각적인 가려움을 느낄 수 있으며, 가려운 부위를 긁는 것으로 인해 피부 손상과 감염이 발생할 수 있지요. 4. 진단 원인을 확인하기 위해 의사와 상담하고, 필요에 따라 피부 검사, 혈액 검사, 알레르기 테스트 등을 수행할 수 있습니다. 5. 가려움증의 악순환 가려움증으로 인해 긁는 행동이 더 큰 가려움을 유발하고, 이는 가려움증을 더욱 심화시킬 수.. 2023. 7. 21.
명상 호흡법의 효과와 종류 명상 호흡법은 명상을 실천하는 동안 숨을 조절하고 깊게 숨 쉬는 기술입니다. 이것은 명상 실천의 일부로 사용되며 명상에 집중력을 높이고 정신적인 평화와 안정감을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 명상은 스트레스 감소, 집중력 향상, 정서 조절 등 다양한 이점이 있으며, 호흡법은 명상의 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 명상 호흡법 딥 벨리 호흡법: 편안한 자세에서 누워 또는 앉아 허리를 편안하게 지탱합니다. 입으로 깊게 들이마시는 숨을 거두어 들이마시고, 천천히 코로 내쉬어 숨을 내뿜습니다. 숨을 들이마시는 시간과 숨을 내뿜는 시간을 동일하게 유지하며, 가능한 한 규칙적으로 반복합니다. 이 과정에서 마음이 흘러가는 생각에 주의를 기울이고 떠나려고 하지 않고 그냥 지켜보면서 집중합니다. 주의 깊은 호.. 2023. 7. 21.
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