반응형 요가 동작1 초보자를 위한 요가 동작 안내 및 실전 팁 초보자를 위한 요가 동작 소개 및 꿀팁!쉬운 요가 자세 설명과 팁요가는 마음을 편안하게 하고 근육을 이완시켜줄 뿐만 아니라, 몸의 유연성과 균형을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 요가를 처음 시작하는 분들을 위해 몇 가지 기본 동작과 꿀팁을 소개합니다.산 자세 (타다사나): 기본적인 서 있는 자세로 몸의 균형을 잡으며 호흡을 정리합니다.다운독 (아도 무카 스바나사나): 전신 스트레칭에 좋은 자세로 손과 발로 몸을 지탱하며 엉덩이를 위로 올립니다.아이 자세 (발라사나): 쉬는 자세로, 무릎을 꿇고 엉덩이를 발꿈치에 앉으며 몸을 앞으로 숙입니다.코브라 자세 (부장가아사나): 복근을 강화하고 척추를 유연하게 만드는 자세로, 엎드린 상태에서 상체를 들어 올립니다.요가 동작효과산 자세몸의 균형, 호흡 정리다운독.. 2024. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
